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21 歲身高 156 厘米，想繼續(xù)長高可從營養(yǎng)補充、運動鍛煉、充足睡眠、良好姿勢、醫(yī)療干預等方面努力。 1. 營養(yǎng)補充：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 運動鍛煉：多進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，睡眠中生長激素分泌旺盛，利于長高。 4. 良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側彎影響身高。 5. 醫(yī)療干預：若存在生長激素缺乏等問題，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如重組人生長激素等。 身高增長受多種因素影響，21 歲仍有一定的長高空間，但個體差異較大。要保持積極的心態(tài)，堅持良好的生活習慣。

患者的情況，以到成年，骨骼線以閉合，是不可能長高的，但是可以多吃有營養(yǎng)的食物，合理的運動來增強抵抗力的。

您好，21歲已經(jīng)不能再繼續(xù)長高了。一個人的身高除了跟遺傳相關，主要是骨骼決定的，骨骼生長發(fā)育得好，身材便高大；骨骼的生長發(fā)育出毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。希望我的回答對你有所幫助。