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吃減肥早餐的最佳時間是什么時候

2017-07-19 08:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

吃減肥早餐的最佳時間是什么時候

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃減肥早餐的最佳時間受多種因素影響，包括個人作息、新陳代謝、飲食計劃等。需注意，不合理的減肥方式可能影響健康，如有身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.一般來說，早上7點至9點是較為理想的時間，此時身體新陳代謝開始活躍。
2.若前一晚睡眠較早，可適當(dāng)提前至6點半左右進(jìn)食早餐。
3.對于習(xí)慣晚睡的人，8點至9點半吃早餐也較為合適。
4.考慮到工作或?qū)W習(xí)安排，在起床后1小時內(nèi)吃早餐，能為身體提供能量。
5.需注意，早餐時間應(yīng)相對固定，有助于調(diào)整生物鐘，促進(jìn)減肥。
總之，找到適合自己生活規(guī)律的早餐時間，并保持規(guī)律進(jìn)食，對減肥和身體健康有益。
2017-07-19 08:38

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