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檸檬有減肥作用，但其效果因人而異，受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)、使用方式和時(shí)間。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：合理節(jié)制飲食能增強(qiáng)檸檬減肥效果，避免高糖高脂食物。
2.運(yùn)動(dòng)：搭配每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，可促進(jìn)脂肪消耗。
3.體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)檸檬減肥的反應(yīng)不同，新陳代謝快者效果可能較好。
4.使用方式：飯前用溫開(kāi)水沖泡檸檬飲用較好，水溫不能超過(guò)60°。
5.使用時(shí)間：至少堅(jiān)持一周，才可能有明顯體重下降。
檸檬雖有減肥功效，但不能單純依賴，需綜合多種因素，且胃酸過(guò)多和胃潰瘍者不宜用。