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改善便秘有哪些食療方？

2017-08-24 11:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

改善便秘有哪些食療方？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯祥平主治醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

你好:改善便秘的食療方法有:蜂蜜，每天早晨或晚上一杯蜂蜜水，不僅有利于腸道吸收，還具有清熱、補中、解毒、潤腸通便的作用。酸奶，酸奶中含有益菌，飲用酸奶后，腸內的有益菌的數(shù)量會增加，有助于消化，并且這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動。含纖維的食物，比如紅薯，紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。南瓜，常喝南瓜湯，南瓜粥，可以幫助我們正常通便，而且夏日里還具有消暑解渴的效果。燕麥，燕麥中也含有豐富的纖維，不僅更容易產生飽腹感，而且同時可增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘余毒素，對于排便減肥來說，也是一個很好的選擇。
2017-08-24 13:01

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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