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快速提問

即問即答

2017-09-22 10:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

吃早餐的最佳時間是什么時候？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

吃早餐的最佳時間受多種因素影響，包括個人生物鐘、生活習慣、工作需求、身體狀況和飲食結(jié)構等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.生物鐘：一般來說，人體的生物鐘在早上7點到9點之間較為活躍，適合進食早餐。
2.生活習慣：如果習慣早起鍛煉，鍛煉后半小時左右吃早餐較好。
3.工作需求：上班時間較晚，可在8點至9點吃早餐。
4.身體狀況：胃腸功能較弱者，不宜過早吃早餐，可在8點以后。
5.飲食結(jié)構：如果早餐以蛋白質(zhì)和脂肪為主，可適當推遲；以碳水化合物為主，可稍早。
總之，吃早餐的最佳時間因人而異，關鍵是要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，保證營養(yǎng)均衡。
2017-09-22 11:46

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