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游泳對預防頸椎病是否有效

2017-09-27 12:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

游泳對預防頸椎病是否有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王楚懷主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

康復醫(yī)學科

游泳對預防頸椎病有一定作用，但其效果因人而異。若已出現頸椎不適，需及時就醫(yī)。當身體出現異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.放松肌肉：游泳時，頸部肌肉能得到較好放松，減輕肌肉緊張和疲勞。
2.改善姿勢：有助于糾正不良姿勢，增強頸部肌肉力量。
3.鍛煉頸椎：水的浮力能減輕頸椎壓力，鍛煉頸椎的靈活性和穩(wěn)定性。
4.促進血液循環(huán)：加快頸部血液循環(huán)，為頸椎提供充足養(yǎng)分。
5.增強體質：提高身體免疫力和整體健康水平，間接預防頸椎病。
總之，游泳是一種有益的運動，但不能完全依賴其預防頸椎病，日常還需注意保持正確坐姿等。
2017-09-27 13:40

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回答2
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經常游泳是可以起到一定預防頸椎病的作用。因為游泳這項運動可以對全身肌肉進行鍛煉，而且比較符合頸椎功能的鍛煉標準，可以有效的使肩頸部得到鍛煉，因此如果想要預防頸椎病，可以經常進行游泳鍛煉。平時還要注意不能長時間的低頭，或者保持一種姿勢不變，這樣很容易導致頸椎病。
2019-12-16 15:32

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