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筋傷是較為常見(jiàn)的損傷，其恢復(fù)情況受多種因素影響。筋傷后繼續(xù)鍛煉可能影響恢復(fù)，甚至加重病情，建議及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.筋傷原理：筋傷多由外力、過(guò)度使用等引起，導(dǎo)致筋的纖維斷裂、腫脹和疼痛。
2.恢復(fù)時(shí)間：一般筋傷恢復(fù)需2-3個(gè)月，期間需避免過(guò)度活動(dòng)。
3.影響恢復(fù)因素：繼續(xù)鍛煉會(huì)加重?fù)p傷，影響愈合；休息不足、營(yíng)養(yǎng)缺乏也不利于恢復(fù)。
4.治療方法：包括休息、冷敷、熱敷、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）等。
5.注意事項(xiàng)：補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)；佩戴護(hù)具保護(hù)受傷部位。
總之，筋傷后應(yīng)遵循醫(yī)生建議，避免繼續(xù)鍛煉，以促進(jìn)恢復(fù)，爭(zhēng)取正常握拳。