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不同年齡階段對(duì)維生素 D 的需求是存在差異的。這主要受生長發(fā)育、骨骼健康、免疫系統(tǒng)功能、戶外活動(dòng)時(shí)間以及飲食習(xí)慣等因素影響。 1.生長發(fā)育：兒童和青少年處于生長高峰期，骨骼發(fā)育迅速，對(duì)維生素 D 的需求較大，以促進(jìn)鈣吸收和骨骼形成。 2.骨骼健康：成年人隨著年齡增長，骨密度逐漸下降，適量的維生素 D 有助于維持骨骼強(qiáng)度。老年人尤其易患骨質(zhì)疏松，更需充足的維生素 D。 3.免疫系統(tǒng)功能：嬰幼兒和老年人免疫系統(tǒng)相對(duì)較弱，維生素 D 對(duì)免疫調(diào)節(jié)起一定作用，需求也有所不同。 4.戶外活動(dòng)時(shí)間：年輕人戶外活動(dòng)多，接受日照較充足，自身合成維生素 D 相對(duì)較多，需求相對(duì)較低。老年人和嬰幼兒戶外活動(dòng)少，需求相對(duì)較高。 5.飲食習(xí)慣：不同年齡段的飲食結(jié)構(gòu)不同，某些年齡段可能從食物中獲取維生素 D 的量較少，從而影響需求。 總之，年齡是影響維生素 D 需求的重要因素之一，但個(gè)體差異也較大。建議定期檢測維生素 D 水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。

不同的年齡階段對(duì)維生素D的需求不同，嬰幼兒階段大概每天攝入400IU，長大后到50歲前大概每天需200IU，50到70歲之間，大概需400IU，70歲以上則增加到600IU。嬰幼兒期，因?yàn)榫S生素D全靠外界補(bǔ)充，加之骨骼生長速度特別快，因此需求量較大。進(jìn)入老年后，老年人腸道里維生素D受體減少，腸道吸收維生素D能力下降，因此也需要更多的維生素D攝入才能保證吸收足夠量的鈣。