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長(zhǎng)期跟中老年朋友交流骨關(guān)節(jié)的保養(yǎng)問(wèn)題，首先建議大家要注意飲食均衡、有好的生活習(xí)慣，另外在日常生活和運(yùn)動(dòng)中，有一些動(dòng)作不能做，比如登山、上下樓、深蹲，做這些動(dòng)作都要慎重。另外，有些老年人為了健康養(yǎng)生突然開(kāi)始打太極拳，實(shí)際上打太極長(zhǎng)時(shí)間半屈膝，對(duì)髕骨關(guān)節(jié)磨損很大，但是很多人意識(shí)不到。

你好：通過(guò)練習(xí)太極拳,可有效的鍛煉我們的肌肉,同時(shí)還能夠起到很好的舒筋活絡(luò)的功效。除此之外在練習(xí)的同時(shí)還能夠透過(guò)呼吸與動(dòng)作間的相互配合,從而對(duì)內(nèi)臟起到按摩鍛鏈的功效,以此來(lái)增強(qiáng)我們?nèi)梭w的體質(zhì)提高抗病能力,這些對(duì)老年人而言都是非常重要的。祝你健康！