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減肥后體重反彈的原因較為復雜，并非僅僅由復食引起，還包括飲食習慣未改變、缺乏運動、激素變化、基礎代謝率降低、心理因素等。 1. 飲食習慣未改變：如果減肥期間的控制飲食在結束后未能保持，如繼續(xù)攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導致體重反彈。 2. 缺乏運動：減肥成功后運動量大幅減少，消耗的熱量降低，多余熱量轉化為脂肪儲存，體重就會上升。 3. 激素變化：例如女性在生理期或更年期，激素水平波動，可能影響新陳代謝，導致體重反彈。 4. 基礎代謝率降低：長期的低熱量飲食可能使身體的基礎代謝率下降，恢復正常飲食后，消耗熱量的能力減弱，容易增重。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定時，可能通過暴飲暴食來緩解，從而造成體重反彈。 總之，減肥后要保持良好的生活習慣，包括合理飲食、適量運動、保持良好心態(tài)等，才能有效防止體重反彈。

體重反彈嚴重并不是復食引起，而是由于減肥成功后，求美者沒有堅持控制食量。導致肥胖的主要原因是由于人體攝入過多熱量，而適當?shù)墓?jié)食在是保證人體攝入每天所需熱量的基礎上，減少攝入多余的脂肪。 隨著時間推移，體內的脂肪明顯減少，減肥效果也逐步體現(xiàn)。這時，不少求美者認為：減肥成功，終于可以放開肚皮吃了，這種想法明顯是錯誤的，減肥成功并非一勞永逸，而是需要求美者持之以恒，時刻保持健康飲食，才能保持完美的體型。