国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

"　　卡路里又稱卡，1卡約合4.17焦耳。計算食物的焦耳或卡路里是控制體重最常用的方法。它的理論相當簡單：當消耗的能量超過攝入的能量時，就會消耗體內(nèi)貯存的脂肪，從而減輕體重。所以在進食時計算食物的焦耳或卡路里，從而控制攝入的熱量，以達到減肥的目的?！　崃窟^剩是發(fā)胖的重要原因，控制熱量在一定程度上可以達到減肥的目的。但如果認為""只要控制熱量就一定能減肥，""也是不正確的?！　?"熱量""和""營養(yǎng)""中完全兩種不同的概念，熱量高的食品，營養(yǎng)不一定就豐常；反之，有的食品營養(yǎng)豐富，熱量卻不高。要了解食品的營養(yǎng)和熱量的含量。合理搭配食物種類。正確的減肥方法，是在充分保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，限制熱量，只有這樣，節(jié)食減肥才不會損害人體健康。"

你好：減肥食物是指低熱量低脂肪的食物！吃這些食物當然可以控制體重，蔬菜都是低脂的，要看你怎么吃，涼拌的就是低脂的，油炒的就是高脂的。多吃些蔬菜水果，這些熱量都比較低，還有就是邊吃飯邊喝水，吃水煮菜，不放油，餓了就吃水果。祝你健康！