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對于確診為某種維生素缺乏癥，如夜盲癥、腳氣病、壞血病、癩皮病的人，應(yīng)針對性地分別給予較大劑量的維生素A、B1、C、PP。而平時，則采用小劑量均衡性的補充，這樣既不會因過量而致中毒，也不會漏掉某種維生素，是一種比較安全有效的方法。人體不能合成維生素，或者合成的數(shù)量很少，遠遠不能滿足人體的需要，因此每天都要補充維生素，千萬不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，否則仍有缺乏之慮。由于在人體中，各種維生素分別都有其大小不等的“代謝池”，攝入的維生素首先進入代謝池，以后根據(jù)各組織和器官新陳代謝的需要，從代謝池中動員出來，所以只要天天吃就行，不必嚴(yán)格地定時。退一步講，即使有短暫的幾天忘記補充，只要代謝池中的維生素還沒有用完，那么還不至于出現(xiàn)維生素缺乏癥，當(dāng)然缺乏的時間不能太長?！　〔贿^要提醒的是，在空腹時吃維生素，其血濃度升高很快，水溶性的維生素很容易從腎臟中排泄，流失很多。而餐后服用，不僅不會影響其吸收率，還可以避免從體內(nèi)流失。所以一般說來，最好在餐時或餐后服用。

你好:維生素不需要天天補充，長期或大量服用是沒有益處的。 維生素是生物生長和代謝所必需的具有復(fù)雜結(jié)構(gòu)的有機物。它對人體的作用不同于糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，既不能給體內(nèi)提供能量，也不是人體中主要組織的成分。人體對維生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克來計算。雖然量小，作用卻很大。它的生理作用是主宰體內(nèi)營養(yǎng)成分的分配，調(diào)節(jié)體內(nèi)的生理機能，充當(dāng)輔助酶素，促進體內(nèi)各類生物化學(xué)反應(yīng)的順利進行，促進人體的的生長發(fā)育。