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疏理肝氣可通過按摩太沖穴、膻中穴、期門穴、肝俞穴、行間穴等穴位來實現(xiàn)。 1.太沖穴：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。按摩此穴能平肝清熱、疏肝解郁。 2.膻中穴：在兩乳頭連線的中點。常按可寬胸理氣、舒暢氣機(jī)。 3.期門穴：位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第 6 肋間隙。按摩它能健脾疏肝、理氣活血。 4.肝俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?9 胸椎棘突下，旁開 1.5 寸。刺激該穴位可起到疏肝利膽、調(diào)暢氣血的作用。 5.行間穴：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?1、2 趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。按摩行間穴能清肝瀉火、疏肝理氣。 穴位按摩疏理肝氣是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法，但需長期堅持。同時，保持良好的生活習(xí)慣和情緒狀態(tài)對于肝氣的疏理也非常重要。若肝氣不舒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

1、晨起拍膽經(jīng):膽經(jīng)是沿體側(cè)從頭到腳的一條陽經(jīng)，每天沿著雙腿的外側(cè)敲打膽經(jīng)，可使膽升成陽氣。但需要注意的是，應(yīng)與時辰相配，宜在清晨或上午敲打膽經(jīng)，并且不宜過量敲打。夜晚屬陰，如果晚上或臨睡前敲打膽經(jīng)，會令人亢奮而難以入睡?！　?、推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。有增強(qiáng)肝的功能和降血壓的作用。平時若兩脅肋部有脹痛不適感，多數(shù)反映出肝有問題，這時就要特別注意養(yǎng)肝了?！　?、按揉太沖穴：盤腿端坐，用拇指按太沖穴，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動20次，然后用手按壓大敦穴。每天按摩，可以平肝氣，舒郁結(jié)。不僅春季可以經(jīng)常按摩，日常工作不順，生活遇到不平事，生氣或心情不好時，都可以按摩此穴，疏理肝氣。