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立夏養(yǎng)生，要注意飲食調(diào)整、作息規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)、情緒管理、預(yù)防疾病等。 1.飲食調(diào)整：立夏后飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、西紅柿等，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，少吃油膩辛辣食物。 2.作息規(guī)律：保證充足睡眠，早睡早起，中午可適當(dāng)午休，以緩解疲勞。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免煩躁惱怒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。 5.預(yù)防疾病：注意預(yù)防夏季常見(jiàn)疾病，如中暑、腸道疾病等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，多喝水。 總之，立夏養(yǎng)生要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能保持身心健康，順利度過(guò)夏季。

立夏節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。這幾天，全國(guó)各地區(qū)氣溫逐漸走高，陽(yáng)光燦爛，中午熱氣逼人，一派初夏氣象。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，“汗”出傷陽(yáng)，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。