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20 歲還能長(zhǎng)高嗎?如何科學(xué)治療?

20歲還能長(zhǎng)高嗎?怎么治療好?GRT技術(shù)治療好不好?

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    劉立帆 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    婦科

    20 歲是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線:骨骺線未閉合則還有長(zhǎng)高空間,閉合后長(zhǎng)高難度較大??赏ㄟ^(guò) X 光檢查判斷。 2. 遺傳因素:父母身高對(duì)子女身高有重要影響,但并非絕對(duì)。 3. 營(yíng)養(yǎng)狀況:均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等,有助于長(zhǎng)高。 4. 運(yùn)動(dòng)情況:適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如游泳、籃球、瑜伽等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 睡眠質(zhì)量:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之,20 歲仍有長(zhǎng)高的可能,但個(gè)體差異較大。建議先就醫(yī)檢查骨骺線情況,再根據(jù)自身狀況,在醫(yī)生指導(dǎo)下采取科學(xué)的方法。

    2024-11-01 09:48
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