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檸檬蜂蜜水能否減肥？如何瘦十斤？

2017-11-29 01:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

檸檬蜂蜜水能否減肥？如何瘦十斤？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

檸檬蜂蜜水有一定輔助減肥作用，想瘦十斤需綜合多方面，包括飲食、運動、睡眠、心態(tài)、代謝調(diào)節(jié)等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動：每周進(jìn)行至少三次有氧運動，如慢跑、游泳。
3.睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.代謝調(diào)節(jié)：多喝水促進(jìn)代謝，避免久坐。
綜合運用以上方法，并持之以恒，才能更有效地實現(xiàn)瘦十斤的目標(biāo)。
2017-11-29 02:13

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