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經(jīng)常喝酒的人可以考慮吃維生素 B 族。這是因為酒精代謝會消耗體內(nèi)的維生素 B 族，補(bǔ)充有助于維持身體正常機(jī)能。包括改善神經(jīng)功能、促進(jìn)肝臟代謝、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞以及預(yù)防營養(yǎng)不良等。 1. 改善神經(jīng)功能：維生素 B 族對神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用，能減輕酒精對神經(jīng)的損害，預(yù)防神經(jīng)炎等疾病。如維生素 B1、B6 和 B12 都參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成。 2. 促進(jìn)肝臟代謝：酒精主要在肝臟代謝，補(bǔ)充維生素 B 族可輔助肝臟功能，如維生素 B2 參與能量代謝，B3 有助于脂肪和糖的代謝。 3. 增強(qiáng)免疫力：長期飲酒可能導(dǎo)致免疫力下降，維生素 B 族能調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，如維生素 B6 參與抗體的合成。 4. 緩解疲勞：喝酒易使人疲勞，維生素 B 族能促進(jìn)能量產(chǎn)生，緩解身體的疲勞感。 5. 預(yù)防營養(yǎng)不良：酒精會影響營養(yǎng)吸收，維生素 B 族的補(bǔ)充可預(yù)防相關(guān)營養(yǎng)不良問題。 總之，經(jīng)常喝酒的人適當(dāng)補(bǔ)充維生素 B 族有一定益處，但不能完全依賴，還應(yīng)控制飲酒量，保持良好的生活習(xí)慣。若有身體不適，需及時就醫(yī)。