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想補(bǔ)充 B 族維生素，有哪些選擇？

2024-10-28 09:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

你好，我想問(wèn)一下，我想補(bǔ)充B族維生素，有什么好介紹么？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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補(bǔ)充 B 族維生素可通過(guò)食物、藥物等途徑。常見(jiàn)的 B 族維生素包括維生素 B1、B2、B6、B12 等?？蛇x擇的補(bǔ)充方式有食物攝取、服用藥品等。 1.食物來(lái)源：富含 B 族維生素的食物有很多，如糙米、瘦肉、蛋類、奶制品、豆類、綠葉蔬菜等。 2.藥品選擇：常見(jiàn)的補(bǔ)充 B 族維生素的藥品有復(fù)合維生素 B 片、維生素 B1 片、維生素 B2 片、維生素 B6 片、甲鈷胺片（主要成分為維生素 B12）等。 3.適用人群：長(zhǎng)期飲酒者、孕婦、老年人、素食者等可能容易缺乏 B 族維生素，需要適當(dāng)補(bǔ)充。 4.補(bǔ)充注意：在補(bǔ)充 B 族維生素時(shí)，應(yīng)遵循適量原則，過(guò)量補(bǔ)充可能會(huì)引起不良反應(yīng)。 5.醫(yī)生建議：補(bǔ)充前最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以確定適合的補(bǔ)充劑量和方式。總之，補(bǔ)充 B 族維生素要結(jié)合自身情況，合理選擇方式和產(chǎn)品，并在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-10-28 19:16

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