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維生素 D 和維生素 D3 有一定區(qū)別，主要體現(xiàn)在來(lái)源、活性、代謝、作用以及適用人群等方面。 1.來(lái)源：維生素 D 主要來(lái)源于食物和紫外線照射，而維生素 D3 多由皮膚在紫外線照射下合成。 2.活性：維生素 D3 的活性相對(duì)較高，更容易被人體吸收利用。 3.代謝：維生素 D 需經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟的代謝轉(zhuǎn)化為活性形式，維生素 D3 轉(zhuǎn)化過(guò)程相對(duì)簡(jiǎn)單。 4.作用：兩者在促進(jìn)鈣磷吸收、維持骨骼健康方面都有作用，但維生素 D3 效果可能更顯著。 5.適用人群：一般人群補(bǔ)充維生素 D 即可，特定疾病或特殊需求人群可能更適合補(bǔ)充維生素 D3。 總之，維生素 D 和維生素 D3 雖有區(qū)別，但在維持人體健康方面都發(fā)揮著重要作用。具體補(bǔ)充哪種，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。