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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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腹部肥胖可能與飲食不當、缺乏運動、激素變化、遺傳因素及不良坐姿有關(guān)。若腹部肥胖嚴重，可能增加患心血管疾病風(fēng)險，必要時需就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2018-02-20 22:00
1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物。
2.增加運動：如慢跑、游泳等有氧運動，以及針對腹部的力量訓(xùn)練，如平板支撐。
3.改善習(xí)慣：避免久坐，保持正確坐姿，每小時起身活動。
4.睡眠管理：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，減少腹部脂肪堆積。
5.激素調(diào)節(jié)：若因激素失衡導(dǎo)致，需就醫(yī)治療。
通過綜合調(diào)整生活方式，堅持長期努力，有望減少腹部脂肪，保持健康。
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