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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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醋泡黃豆減肥效果因人而異，減肥還需綜合多種因素，如飲食、運動、作息等。 1. 飲食控制：按時三餐，晚上 7 點后禁食，少吃零食和垃圾食品，三餐前 20 分鐘吃蘋果，不削皮。 2. 飲食選擇：避免豬肉、羊肉等動物肉，多喝清水和豆?jié){。 3. 作息規(guī)律：養(yǎng)成正常作息，保證充足睡眠。 4. 運動輔助：適當(dāng)增加運動量，如快走、慢跑等。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。 總之，減肥是一個綜合過程，單一依靠醋泡黃豆效果有限，需多種方法結(jié)合并長期堅持。
2024-09-26 18:17
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就醫(yī)問藥
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