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身高56cm 體重52kg 怎樣合理的安排減肥計劃可

2018-03-27 19:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

身高56cm 體重52kg 怎樣合理的安排減肥計劃可不可以吃一些減肥的藥嗎

回答1
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任正新主治醫(yī)師

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身高56cm，體重52kg，按照身高看應(yīng)該是微胖，未成年人最好不要吃減肥藥，會影響身體健康，嚴(yán)重的還會影響生長發(fā)育。建議運動加合理膳食的方式減肥，但最好不要減太多，因為還在發(fā)育階段。每天堅持一定量的運動，有氧的慢跑和熱瑜伽是最好的。一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食，不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃些新鮮的瓜果和蔬菜。
2018-03-27 20:02

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您好，一般減肥的方式有很多，減肥藥是不建議的，多數(shù)容易損傷腸胃和反彈明顯，未成年人還可能影響發(fā)育。建議最好是從控制飲食和多運動做起。飲食方面，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，運動方面多做一些有氧運動，例如跑跑步或快走，每次堅持半小時以上。
2018-06-10 19:09

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