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哪些食物富含蛋白質(zhì)

哪些食物富含蛋白質(zhì)

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    富含蛋白質(zhì)的食物眾多,為身體提供重要營養(yǎng)。若蛋白質(zhì)攝入不足,可能影響健康,必要時(shí)需就醫(yī)。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.蛋類:如雞蛋、鴨蛋,蛋白質(zhì)含量高,且氨基酸組成接近人體需要。
    2.奶類:牛奶、羊奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白,易于消化吸收。
    3.豆類:大豆及其制品,如豆?jié){、豆腐,是植物性蛋白質(zhì)的良好來源。
    4.肉類:包括雞肉、牛肉、豬肉等,能提供豐富的動物蛋白。
    5.魚蝦類:像三文魚、蝦等,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營養(yǎng)成分。
    6.堅(jiān)果類:杏仁、腰果等含有一定量的蛋白質(zhì)。
    日常飲食應(yīng)多樣化,保證蛋白質(zhì)的充足攝入,維持身體健康。

    2018-08-30 06:50
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    賀常見 主治醫(yī)師

    中原油田婦幼保健院

    一級

    內(nèi)科

    您好,食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質(zhì)較高,而谷類含量較少,蔬菜水果中更少。

    2018-04-04 22:15
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