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干吃生黑豆有哪些好處

干吃生黑豆有哪些好處

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    干吃生黑豆的好處有預防血管硬化、預防骨質疏松、改善便秘等。 1.預防血管硬化:黑豆油脂中不飽和脂肪酸含量高,能促進膽固醇代謝。 2.預防骨質疏松:含植物性雌激素,抑制相關癌癥,有益骨骼健康。 3.改善便秘:幫助腸道蠕動,促進排便。 4.補充營養(yǎng):富含蛋白質、維生素和礦物質。 5.增強免疫力:所含營養(yǎng)成分有助于提高身體抵抗力。 適量食用生黑豆對身體有益,但也應注意飲食均衡。

    2024-09-26 18:21
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