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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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降壓菜搭配堅(jiān)果時(shí),要考慮堅(jiān)果的營養(yǎng)成分、熱量、對血壓的影響等。包括堅(jiān)果種類、食用量、食用時(shí)間、搭配方式、個(gè)體差異等。 1. 堅(jiān)果種類:如杏仁、核桃、腰果等,富含不飽和脂肪酸,對心血管有益。 2. 食用量:適量食用,每天一小把為宜,避免熱量過高。 3. 食用時(shí)間:可在兩餐之間吃,避免睡前食用。 4. 搭配方式:與蔬菜、水果等搭配,營養(yǎng)更均衡。 5. 個(gè)體差異:根據(jù)自身血壓控制情況和身體狀況選擇。 總之,選擇合適的堅(jiān)果并合理搭配食用,有助于輔助控制血壓,但不能替代降壓藥物。
2024-09-27 04:24
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