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老年人膝蓋骨質增生的治療和保健方法包括藥物治療、物理治療、運動康復、飲食調整、減輕體重等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以減輕疼痛和炎癥；軟骨保護劑如氨基葡萄糖，有助于改善關節(jié)功能；也可在醫(yī)生指導下使用鈣劑和維生素 D 補充劑，增強骨骼強度。 2.物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理療法，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.運動康復：進行適度的膝關節(jié)伸展和彎曲練習，增強關節(jié)周圍肌肉力量，如直腿抬高。但要避免過度運動和劇烈運動。 4.飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、新鮮蔬果等。 5.減輕體重：過重會增加膝關節(jié)負擔，通過合理飲食和適量運動控制體重，減輕關節(jié)壓力。 老年人膝蓋骨質增生的治療和保健需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個人情況選擇合適的方案?；颊邞卺t(yī)生的指導下進行治療和康復，定期復查，以延緩病情進展，提高生活質量。