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經(jīng)常做噩夢，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、疾病、藥物副作用等因素引起。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，容易導(dǎo)致噩夢。例如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等會影響睡眠質(zhì)量，增加做噩夢的幾率。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過度進(jìn)食、劇烈運(yùn)動、熬夜等，打亂生物鐘，可能引發(fā)噩夢。 4.疾?。夯加猩窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者呼吸暫停綜合征、心臟病等軀體疾病，也可能導(dǎo)致頻繁噩夢。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而引起噩夢。 如果經(jīng)常做噩夢且嚴(yán)重影響生活，建議及時調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。

老是噩夢，亂七八糟的，主要是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱的問題較為多見的。這種現(xiàn)象可以選擇調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物、中藥以及針灸的調(diào)理的。并可以做穴位按摩改善癥狀。盡量避免心理受到刺激。