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深蹲后背痛可能是肌肉拉傷、脊椎損傷、姿勢不當(dāng)、運(yùn)動過量或原有疾病所致。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.肌肉拉傷：深蹲時背部肌肉過度拉伸，引起疼痛。需休息，可熱敷緩解。
2.脊椎損傷：動作不當(dāng)可能損傷脊椎，導(dǎo)致背痛。嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。
3.姿勢不當(dāng)：錯誤姿勢使背部受力不均，產(chǎn)生疼痛。應(yīng)糾正姿勢，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
4.運(yùn)動過量：超出身體負(fù)荷，引發(fā)背痛。要適當(dāng)減少運(yùn)動量，注意休息。
5.原有疾?。罕旧碛屑棺导膊?，深蹲可能加重癥狀。需明確病因，針對性治療。
一般來說，深蹲后背痛可以吃蛋白質(zhì)粉，但更重要的是明確病因并采取相應(yīng)措施。