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兒童媽媽月子手指疼康復(fù)可通過日常護(hù)理、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)理等方式。 1. 日常護(hù)理：注意手部保暖，避免接觸冷水，減少手部過度用力和頻繁活動(dòng)，如長時(shí)間抱孩子等。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、紅外線照射等方法，促進(jìn)手部血液循環(huán)，緩解疼痛。熱敷可用溫?zé)崦?，每?5 - 20分鐘，每天數(shù)次。 3. 藥物治療：遵醫(yī)囑可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行簡單的手部伸展和握拳練習(xí)，增強(qiáng)手部肌肉力量和靈活性。如緩慢握拳再松開，重復(fù)多次。 5. 飲食調(diào)理：保證攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，有助于骨骼和肌肉健康。 兒童媽媽月子手指疼可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行康復(fù)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到康復(fù)科或疼痛專科就診。