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成績(jī)壓力大引發(fā)心理不適，可能與自身心態(tài)、學(xué)習(xí)方法、未解決的知識(shí)困惑、缺乏放松、錯(cuò)誤認(rèn)知等有關(guān)。 1.自身心態(tài)：過(guò)于看重成績(jī)，易焦慮，要調(diào)整心態(tài)，正視成績(jī)起伏。 2.學(xué)習(xí)方法：未合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，要制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。 3.知識(shí)困惑：積累的錯(cuò)題和未搞懂的概念多，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)教解決。 4.缺乏放松：一直緊繃神經(jīng)，需適當(dāng)休息和娛樂(lè)。 5.錯(cuò)誤認(rèn)知：覺(jué)得成績(jī)決定一切，要樹(shù)立正確的成績(jī)觀。 總之，要正確看待成績(jī)，找到適合自己的學(xué)習(xí)和放松方式，緩解心理壓力。