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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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成績壓力大引發(fā)心理不適，可能與自身心態(tài)、學(xué)習(xí)方法、未解決的知識困惑、缺乏放松、錯誤認知等有關(guān)。 1.自身心態(tài)：過于看重成績，易焦慮，要調(diào)整心態(tài)，正視成績起伏。 2.學(xué)習(xí)方法：未合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，要制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃。 3.知識困惑：積累的錯題和未搞懂的概念多，應(yīng)及時請教解決。 4.缺乏放松：一直緊繃神經(jīng)，需適當(dāng)休息和娛樂。 5.錯誤認知：覺得成績決定一切，要樹立正確的成績觀。 總之，要正確看待成績，找到適合自己的學(xué)習(xí)和放松方式，緩解心理壓力。
2024-09-26 21:05
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