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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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梨形身材減肥，需從飲食、運動、作息、心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-27 11:45
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高糖高脂食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運動：側(cè)重下肢鍛煉，如深蹲、慢跑、瑜伽等，每周至少三次。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥效果不佳而焦慮。
5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試拔罐、針灸等，促進經(jīng)絡(luò)疏通和代謝。
減肥需長期堅持，綜合運用多種方法，才能達到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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