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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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冬季飲食需注意遵循原則、關(guān)注營養(yǎng)補充、選擇適宜食物、避免不良習(xí)慣、注意食物搭配。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-07 19:16
1.遵循原則：遵循“秋冬養(yǎng)陰”“養(yǎng)腎防寒”“元憂平陽”原則，以滋陰潛陽、增加熱量為主。
2.營養(yǎng)補充：多吃動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽，如狗肉、羊肉、鵝肉、大豆等。
3.適宜食物：栗子、核桃、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等也是不錯選擇。
4.避免習(xí)慣：忌生冷食物，減少油膩、辛辣食物攝入。
5.食物搭配：注重葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡。
合理的冬季飲食有助于維持身體健康，增強抵抗力，為冬季養(yǎng)生打下良好基礎(chǔ)。
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