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做仰臥起坐后腰部發(fā)緊且后續(xù)無法完成動(dòng)作，可能與肌肉疲勞、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉拉傷、腰椎疾病、缺乏熱身等因素有關(guān)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.肌肉疲勞：頻繁或過度進(jìn)行仰臥起坐，導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，需要適當(dāng)休息來恢復(fù)。
2.姿勢(shì)不當(dāng)：錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)使腰部受力不均，引起肌肉緊張，應(yīng)學(xué)習(xí)正確姿勢(shì)。
3.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大可能造成肌肉拉傷，需冷敷、休息，必要時(shí)就醫(yī)。
4.腰椎疾?。罕旧泶嬖谘甸g盤突出等疾病，仰臥起坐會(huì)加重癥狀，建議就醫(yī)檢查。
5.缺乏熱身：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，肌肉未準(zhǔn)備好，容易出現(xiàn)不適，以后要做好熱身。
總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)先停止運(yùn)動(dòng)，注意休息。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確原因。