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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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高蛋白低脂肪的食物有很多，常見的有蝦、雞胸肉、魚肉、豆類、蛋清等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-07 19:53
1.蝦：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，且富含多種礦物質(zhì)。
2.雞胸肉：蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，是健身人士的常見選擇。
3.魚肉：尤其是深海魚，如三文魚、鱈魚，蛋白豐富，脂肪多為不飽和脂肪酸。
4.豆類：如黑豆、黃豆，是植物蛋白的良好來(lái)源，脂肪含量低。
5.蛋清：幾乎不含脂肪，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。
合理選擇高蛋白低脂肪的食物，有助于保持健康的飲食結(jié)構(gòu)。
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