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孕晚期早餐適宜吃什么

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  • 回答1

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    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    孕晚期的早餐至關(guān)重要,應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化且有助于胎兒發(fā)育和母體健康的食物,如蛋白質(zhì)類、碳水化合物類、蔬果等。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.蛋白質(zhì)類:雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于胎兒生長(zhǎng)。瘦肉能提供必需氨基酸。
    2.碳水化合物類:小米粥可提供能量,且容易消化。
    3.奶制品:純牛奶富含鈣,利于胎兒骨骼發(fā)育。豆?jié){含有植物蛋白和多種維生素。
    4.蛋類:雞蛋羹口感細(xì)膩,營(yíng)養(yǎng)易吸收。
    5.蔬果類:飯后適量吃些水果,如蘋果、香蕉,補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
    總之,孕晚期早餐要多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,滿足母嬰的營(yíng)養(yǎng)需求。

    2014-07-22 22:34
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