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孕晚期的早餐至關(guān)重要，應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富、易消化且有助于胎兒發(fā)育和母體健康的食物，如蛋白質(zhì)類、碳水化合物類、蔬果等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.蛋白質(zhì)類：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒生長。瘦肉能提供必需氨基酸。
2.碳水化合物類：小米粥可提供能量，且容易消化。
3.奶制品：純牛奶富含鈣，利于胎兒骨骼發(fā)育。豆?jié){含有植物蛋白和多種維生素。
4.蛋類：雞蛋羹口感細(xì)膩，營養(yǎng)易吸收。
5.蔬果類：飯后適量吃些水果，如蘋果、香蕉，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
總之，孕晚期早餐要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，滿足母嬰的營養(yǎng)需求。