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跳減肥操后小腿走路硬，可能是長(zhǎng)肌肉，也可能是運(yùn)動(dòng)疲勞、肌肉緊張、乳酸堆積、肌肉拉傷等原因。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.長(zhǎng)肌肉：運(yùn)動(dòng)刺激肌肉纖維增生，導(dǎo)致小腿變硬?？赏ㄟ^(guò)按摩緩解。
2.運(yùn)動(dòng)疲勞：身體過(guò)度勞累，肌肉暫時(shí)無(wú)法恢復(fù)正常狀態(tài)。需充分休息。
3.肌肉緊張：運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮過(guò)度，未及時(shí)放松。熱敷能幫助改善。
4.乳酸堆積：代謝產(chǎn)物積累，引起肌肉酸痛和發(fā)硬。適當(dāng)拉伸可促進(jìn)排出。
5.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大造成損傷。應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)。
如果小腿走路硬的情況持續(xù)不緩解或伴有疼痛，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。