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生活中有哪些堿性食品?

生活中有哪些堿性食品?

  • 回答1

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    袁智敏 主治醫(yī)師

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    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    堿性食品有助于維持人體酸堿平衡。常見(jiàn)的堿性食品包括水果、蔬菜、豆類(lèi)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.強(qiáng)堿性食品:如葡萄、茶葉、海帶、柑橘類(lèi)、柿子等。
    2.中堿性食品:像大豆、番茄、香蕉、草莓、檸檬等。
    3.弱堿性食品:例如紅豆、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、豆腐、梨等。
    4.蔬菜類(lèi):黃瓜、胡蘿卜、菠菜、油菜、卷心菜等。
    5.其他:馬鈴薯等也是弱堿性食品。
    合理攝入各類(lèi)堿性食品,有助于保持身體健康,但飲食應(yīng)多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

    2014-01-09 14:16
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