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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級甲等
外科
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您好 ， 減肥沒有捷徑。可以早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動。飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應(yīng)該要長期堅(jiān)持您就會有一個健康的完美的身材
2013-12-09 06:59
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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想要減肥瘦身，必須要改變生活習(xí)慣，這是一個漫長的過程，減肥的目的應(yīng)該是為了健康，所以最健康最科學(xué)的減肥方式就是控制飲食和增加運(yùn)動；飲食方面一定要低脂、低熱量；另外還需要加強(qiáng)日常運(yùn)動，每天都要保持運(yùn)動在半小時(shí)以上，才能慢慢達(dá)到減肥效果；另外還需要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。
2019-12-17 17:11
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就醫(yī)問藥
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