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肌張力高怎么做操來緩解

2013-12-19 21:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

肌張力高怎么做操來緩解

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

陳曦主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

肌張力高可通過多種操來改善，包括被動伸展、肌肉放松、平衡訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動、力量訓(xùn)練等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.被動伸展：緩慢伸展肌肉，每次保持15-30秒。
2.肌肉放松：輕輕按摩緊張的肌肉群。
3.平衡訓(xùn)練：如單腳站立，增強(qiáng)身體平衡感。
4.關(guān)節(jié)活動：活動各個(gè)關(guān)節(jié)，增加靈活性。
5.力量訓(xùn)練：適當(dāng)進(jìn)行肌肉力量練習(xí)，注意強(qiáng)度適中。
堅(jiān)持做操有助于緩解肌張力高，但做操過程中要注意動作規(guī)范，如有不適及時(shí)停止并就醫(yī)。
2013-12-19 21:37

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什么是肌張力障礙? 　　肌肉靜止松弛狀態(tài)下的緊張度稱為肌張力。肌張力是維持身體各種姿勢以及正常運(yùn)動的基礎(chǔ)，并表現(xiàn)為多種形式。肌張力障礙(dysmyotonia)是主動肌與拮抗肌收縮不協(xié)調(diào)或過度收縮引起以肌張力異常動作和姿勢為特征的運(yùn)動障礙綜合征，可影響受累肢體的正常運(yùn)動幅度、范圍、速度和肌肉硬度等。具有不自主性和持續(xù)性的特點(diǎn)。肌張力障礙包括手足徐動和扭轉(zhuǎn)痙攣。查看全文»

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