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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有效的減肥方法包括飲食調(diào)整、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和專業(yè)指導(dǎo)等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-21 11:38
1.飲食調(diào)整：選擇低卡路里食物，如牛奶、燕麥、番茄等，少吃零食。
2.適量運動：每周至少3-4次有氧運動，如游泳、跳繩、跑步。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.專業(yè)指導(dǎo)：必要時尋求營養(yǎng)師或健身教練幫助。
減肥需要長期堅持，綜合運用多種方法，逐步達(dá)到理想體重。
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就醫(yī)問藥
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