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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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晚上睡覺前喝牛奶是否會(huì)發(fā)胖，取決于多種因素，包括牛奶攝入量、個(gè)人體質(zhì)、當(dāng)天總熱量攝入、身體代謝水平以及牛奶種類。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-09 16:58
1.牛奶攝入量：若少量飲用，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖；大量飲用則可能增加熱量攝入。
2.個(gè)人體質(zhì)：不同人體質(zhì)有差異，有些人易將多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。
3.當(dāng)天總熱量攝入：若白天已攝入足夠熱量，睡前再喝牛奶易堆積熱量。
4.身體代謝水平：代謝快的人能較快消耗熱量，反之則易發(fā)胖。
5.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量相對(duì)較高，脫脂或低脂牛奶則較低。
綜合來看，睡前適量飲用脫脂或低脂牛奶，且控制好全天熱量攝入，通常不會(huì)發(fā)胖。
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