王醫(yī)生您好，我是一名男士肥胖者。我今年2
王醫(yī)生您好，我是一名男士肥胖者。我今年25歲，我吃的不多。反而比原來(lái)相比胖了有0金左右，不知道是何原因，我想在洗個(gè)澡內(nèi)想減到30斤左右，您說(shuō)我晚上不吃飯可以達(dá)到這個(gè)效果嗎，我也鍛煉，但是我堅(jiān)持③幾天，大腿就開(kāi)始痛了，后來(lái)就沒(méi)堅(jiān)持下了
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回答1
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)治市中醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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是一名男士肥胖者，今年25歲吃的不多反而胖，這和自身體質(zhì)有關(guān)，要考慮是虛胖，內(nèi)分泌紊亂代謝障礙等。建議科學(xué)減肥為宜，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，尤其是飯后不要躺著和坐著。每天堅(jiān)持兩個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑和熱瑜伽是最好的，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃高脂肪太油膩的食物，三餐要定時(shí)定量，也可以少吃多餐為宜，控制飲食不是不吃飯，而是合理的膳食。
2016-03-18 23:17
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，肥胖的話多數(shù)主要是因?yàn)轱嬍尺^(guò)量還有缺少運(yùn)動(dòng)引起的，少數(shù)跟內(nèi)分泌紊亂還有遺傳方面有關(guān)。建議平時(shí)要注意控制飲食，但是三餐還是要繼續(xù)，可以早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替。運(yùn)動(dòng)也是必要的減肥方式，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的話，量不要過(guò)大，慢慢適應(yīng)，就不會(huì)出現(xiàn)大腿酸痛的情況，以后可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑或快走，每次半小時(shí)以上減肥效果比較好。
2018-06-09 14:40
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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