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每天兩頓飯都吃粥能否減肥

2018-01-27 19:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天兩頓飯都吃粥能否減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

每天兩頓飯都吃粥不一定能減肥，這與多個因素相關(guān)，包括攝入熱量、粥的種類、個人代謝、身體活動以及基礎健康狀況。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.攝入熱量：即使是粥，若攝入總熱量過高，仍會導致體重增加。比如粥中添加了過多的糖或油脂。
2.粥的種類：不同食材煮成的粥，熱量和營養(yǎng)成分不同。如粗糧粥相對更有利于減肥。
3.個人代謝：基礎代謝率高的人，消耗熱量多，減肥相對容易；代謝率低則較難。
4.身體活動：缺乏運動，單純靠飲食控制，減肥效果往往不佳。
5.基礎健康狀況：若存在內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，可能影響減肥效果。
總之，減肥不能僅依賴于飲食，需要綜合考慮多種因素，合理飲食結(jié)合適量運動才是關(guān)鍵。
2018-01-27 19:31

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