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常喝牛奶和常喝豆?jié){對女人的影響主要體現(xiàn)在皮膚、身材、骨骼、大腦及激素調節(jié)等方面。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.皮膚狀況：牛奶富含維生素A，能防止皮膚干燥，乳清可消黑色素；豆?jié){中的抗氧化成分可減緩皮膚老化。
2.身材管理：豆?jié){含纖維素，阻止糖過量吸收，利于保持苗條；牛奶能提供油脂，保證皮膚潤澤。
3.骨骼健康：牛奶富含易吸收的鈣質和微量元素，還有維生素D促進鈣吸收，利于骨骼。
4.大腦功能：豆?jié){含硒、維生素E、C，對腦細胞有抗氧化作用，使大腦更靈活。
5.激素調節(jié)：豆?jié){含類雌激素物質異黃酮，可部分彌補雌激素水平下降帶來的問題；牛奶對此影響較小。
牛奶和豆?jié){各有優(yōu)勢，女人可交替飲用，促進健康。