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2014-11-06 22:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

吃什么能最快實現(xiàn)身體排毒

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

身體排毒可通過飲食調(diào)節(jié)，如食用水果、蔬菜、粗糧、水和一些具有排毒功效的食物。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.水果：蘋果富含果膠，有助于促進腸道蠕動，排出毒素；香蕉能潤腸通便，幫助排毒。
2.蔬菜：芹菜富含膳食纖維，促進消化；菠菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，利于身體代謝。
3.粗糧：玉米富含膳食纖維，促進腸道排毒；燕麥能調(diào)節(jié)腸道菌群，輔助排毒。
4.水：多喝水能促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物。
5.其他：綠豆具有清熱解毒的作用；黑木耳能吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)。
合理飲食有助于身體排毒，但要注意均衡營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
2014-11-06 23:12

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