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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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辟谷減肥不可行，對(duì)健康危害大。減肥應(yīng)綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和生活習(xí)慣等因素。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-04 20:25
1.飲食：保持均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律，控制熱量攝入，多吃蔬菜水果、全谷物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周至少3-5次體育活動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，增加能量消耗。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，促進(jìn)減肥。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.生活習(xí)慣：戒煙戒酒，減少不良習(xí)慣對(duì)身體的影響。
總之，減肥要采用科學(xué)合理的方法，不可盲目辟谷，以免損害健康。
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就醫(yī)問藥
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