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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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營養(yǎng)早餐的選擇要考慮能量供應、營養(yǎng)均衡、消化負擔、血糖穩(wěn)定和飽腹感等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-15 11:51
1.能量供應：為上午活動提供足夠能量，如碳水化合物。
2.營養(yǎng)均衡：包含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，像雞蛋、蔬菜。
3.消化負擔：選擇易消化食物，避免腸胃不適，例如粥類。
4.血糖穩(wěn)定：控制糖分攝入，預防血糖波動。
5.飽腹感：保證較長時間不饑餓，如燕麥。
綜合考慮這些因素，搭配多樣化食物，能打造營養(yǎng)早餐。
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