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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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騎動(dòng)感單車能減肥，但要注意方法，包括騎行時(shí)長(zhǎng)、阻力調(diào)節(jié)、后續(xù)運(yùn)動(dòng)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-21 21:27
1.騎行時(shí)長(zhǎng)：每次50分鐘到1小時(shí)，持續(xù)1個(gè)月以上效果較好。
2.阻力調(diào)節(jié)：不建議增加過(guò)大阻力，以免腿部肌肉變粗。
3.后續(xù)運(yùn)動(dòng)：騎完后做瑜伽動(dòng)作，能幫助拉伸，優(yōu)化減肥效果。
4.飲食配合：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量食物。
5.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少騎行3-5次，保持運(yùn)動(dòng)連貫性。
合理運(yùn)用騎動(dòng)感單車減肥，需綜合多方面因素，堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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