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通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、肌肉拉伸、日常習(xí)慣改變及堅(jiān)持鍛煉等能瘦小腿，包括慢跑、飲食控制、按摩、避免久站、長(zhǎng)期堅(jiān)持。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.科學(xué)運(yùn)動(dòng)：慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)能全身減脂，包括小腿。
2.飲食調(diào)整：少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
3.肌肉拉伸：站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
4.日常習(xí)慣改變：避免久站，?；顒?dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.堅(jiān)持鍛煉：制定長(zhǎng)期計(jì)劃，每周至少運(yùn)動(dòng)三次，每次30分鐘以上。
瘦小腿需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。