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學習壓力大總覺累想逃避怎么辦

學習壓力大總覺累想逃避怎么辦

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李躍華 主任醫(yī)師

    廣東祈福醫(yī)院

    三級甲等

    神志病科

    學習壓力大導致身心疲憊想逃避,可能是心理、生理、環(huán)境、習慣和睡眠等因素所致。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1.心理:壓力過大會產生焦慮,影響情緒??赏ㄟ^傾訴、運動等方式緩解。
    2.生理:長期勞累可能導致身體機能下降。要注意營養(yǎng)均衡,多吃蔬菜水果。
    3.環(huán)境:嘈雜或壓抑的學習環(huán)境也有影響。盡量營造安靜舒適的空間。
    4.習慣:不良的學習習慣會降低效率。制定合理的學習計劃,勞逸結合。
    5.睡眠:睡眠不足會加重疲勞感。保證每天充足的睡眠時間。
    總之,要綜合調整各方面因素,必要時尋求心理醫(yī)生幫助。

    2017-10-18 15:59
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    你好,學習壓力太大,總感覺累,想要逃避上學不要給自己太大的壓力,順其自然,不然精神崩潰了, 平時多注意鍛煉,轉移注意力,躲和父母同學交流。

    2017-10-18 14:44
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    何甲書 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    建議你保持樂觀的心態(tài)合理安排工作學習時間,保證充足的睡眠,避免太大的思想壓力,注意勞逸結合,避免勞累保持愉快的心情。

    2017-10-21 21:51
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